Rumuński martwy ciąg a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rumuński martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 58 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 87 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 122 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 164 kg | 53 kg |
| Elita | 210 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rumuński martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 48 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 68 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 93 kg | 30 kg |
| Elita | 120 kg | 40 kg |