Rumuński martwy ciąg a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rumuński martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 129 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 191 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 270 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 362 lb | 117 lb |
| Elita | 462 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rumuński martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 69 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 105 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 151 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 205 lb | 65 lb |
| Elita | 264 lb | 89 lb |