Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy ze sztangą | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 103 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 178 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 279 lb | 93 lb |
| Zaawansowany | 401 lb | 138 lb |
| Elita | 539 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy ze sztangą | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 40 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 84 lb | 31 lb |
| Średnio zaawansowany | 149 lb | 55 lb |
| Zaawansowany | 231 lb | 85 lb |
| Elita | 326 lb | 120 lb |