Wyciskanie hantli na ławce a Pompki na poręczach
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | +3 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | +49 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | +78 kg |
| Elita | 69 kg | +109 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | -15 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | +17 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | +37 kg |
| Elita | 40 kg | +59 kg |