Wyciskanie hantli na ławce a Pompki na poręczach
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | +6 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | +52 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | +108 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | +172 lb |
| Elita | 153 lb | +240 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | -34 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | +37 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | +82 lb |
| Elita | 89 lb | +130 lb |