Wyciskanie na ławce a Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 96 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 138 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 190 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 251 lb |
| Elita | 353 lb | 317 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 34 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 95 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 138 lb |
| Elita | 213 lb | 187 lb |