Wyciskanie na ławce a Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 45 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 65 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 90 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 120 kg |
| Elita | 160 kg | 152 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 29 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 46 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 67 kg |
| Elita | 97 kg | 90 kg |