Wyciskanie na ławce a Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 99 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 144 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 199 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 264 lb |
| Elita | 353 lb | 334 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 65 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 102 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 148 lb |
| Elita | 213 lb | 199 lb |