Wyciskanie na maszynie hammer a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na maszynie hammer | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 56 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 86 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 121 kg | 53 kg |
| Elita | 161 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na maszynie hammer | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 22 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 37 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 57 kg | 30 kg |
| Elita | 79 kg | 40 kg |