Wyciskanie nad głowę na maszynie a Przysiad na maszynie Smitha
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie nad głowę na maszynie | Przysiad na maszynie Smitha |
|---|---|---|
| Początkujący | 54 lb | 105 lb |
| Nowicjusz | 100 lb | 167 lb |
| Średnio zaawansowany | 162 lb | 246 lb |
| Zaawansowany | 239 lb | 341 lb |
| Elita | 326 lb | 445 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie nad głowę na maszynie | Przysiad na maszynie Smitha |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 48 lb |
| Nowicjusz | 39 lb | 86 lb |
| Średnio zaawansowany | 69 lb | 136 lb |
| Zaawansowany | 109 lb | 199 lb |
| Elita | 155 lb | 269 lb |