Średnia liczba powtórzeń dla ćwiczenia Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą wynosi 16 powtórzeń dla mężczyzn i 12 powtórzeń dla kobiet. Porównaj liczbę powtórzeń według masy ciała i wieku w tabelach poniżej.
| Strength Level | Powtórzenia |
|---|---|
| Początkujący | < 1 |
| Nowicjusz | 7 |
| Średnio zaawansowany | 16 |
| Zaawansowany | 27 |
| Elita | 40 |
Ile powtórzeń ćwiczenia Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętny mężczyzna, który ćwiczy na siłowni może wykonać 16 powtórzeń ćwiczenia Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą. To czyni cię średnio zaawansowanym na tle innych użytkowników Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.
| Waga | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 43 |
| 120 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 42 |
| 130 | < 1 | 6 | 16 | 28 | 42 |
| 140 | < 1 | 7 | 16 | 28 | 41 |
| 150 | < 1 | 7 | 16 | 28 | 40 |
| 160 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 39 |
| 170 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 38 |
| 180 | < 1 | 7 | 16 | 26 | 37 |
| 190 | < 1 | 7 | 16 | 26 | 36 |
| 200 | < 1 | 7 | 15 | 25 | 35 |
| 210 | < 1 | 7 | 15 | 24 | 34 |
| 220 | < 1 | 7 | 15 | 24 | 34 |
| 230 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 33 |
| 240 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 32 |
| 250 | < 1 | 7 | 14 | 22 | 31 |
| 260 | < 1 | 7 | 13 | 22 | 30 |
| 270 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 29 |
| 280 | < 1 | 6 | 13 | 20 | 29 |
| 290 | < 1 | 6 | 12 | 20 | 28 |
| 300 | < 1 | 6 | 12 | 19 | 27 |
| 310 | < 1 | 6 | 11 | 19 | 27 |
| Wiek | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 1 | 9 | 19 | 29 |
| 20 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 38 |
| 25 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 30 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 35 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 40 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 45 | < 1 | 5 | 13 | 24 | 36 |
| 50 | < 1 | 3 | 11 | 21 | 32 |
| 55 | < 1 | < 1 | 8 | 17 | 27 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 13 | 22 |
| 65 | < 1 | < 1 | 2 | 9 | 17 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 13 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 9 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
To są najpopularniejsze treningi obejmujące Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą wykonywane przez mężczyzn:
| Ranga | Liczba serii | Powtórzenia | Procent | Treningi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 5 | 14% | 4 |
| 2 | 4 | 9 | 11% | 3 |
| 2 | 3 | 6 | 11% | 3 |
| 4 | 3 | 20 | 7% | 2 |
| 4 | 2 | 10 | 7% | 2 |
| 4 | 3 | 12 | 7% | 2 |
| 7 | 2 | 6 | 4% | 1 |
| 7 | 4 | 12 | 4% | 1 |
| 7 | 4 | 5 | 4% | 1 |
| 7 | 6 | 5 | 4% | 1 |
| 7 | 3 | 10 | 4% | 1 |
| 7 | 3 | 7 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 16 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 72 | 4% | 1 |
| 7 | 4 | 20 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 47 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 20 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 35 | 4% | 1 |
| Strength Level | Powtórzenia |
|---|---|
| Początkujący | < 1 |
| Nowicjusz | 3 |
| Średnio zaawansowany | 12 |
| Zaawansowany | 23 |
| Elita | 35 |
Ile powtórzeń ćwiczenia Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętna kobieta, która ćwiczy na siłowni może wykonać 12 powtórzeń ćwiczenia Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą. To czyni cię średnio zaawansowaną na tle innych użytkowniczek Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.
| Waga | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 39 |
| 100 | < 1 | 1 | 11 | 24 | 38 |
| 110 | < 1 | 2 | 12 | 24 | 38 |
| 120 | < 1 | 3 | 12 | 24 | 37 |
| 130 | < 1 | 4 | 12 | 24 | 36 |
| 140 | < 1 | 4 | 13 | 23 | 35 |
| 150 | < 1 | 4 | 12 | 23 | 34 |
| 160 | < 1 | 4 | 12 | 22 | 33 |
| 170 | < 1 | 5 | 12 | 22 | 32 |
| 180 | < 1 | 5 | 12 | 21 | 31 |
| 190 | < 1 | 4 | 11 | 21 | 30 |
| 200 | < 1 | 4 | 11 | 20 | 29 |
| 210 | < 1 | 4 | 11 | 19 | 28 |
| 220 | < 1 | 4 | 10 | 19 | 28 |
| 230 | < 1 | 4 | 10 | 18 | 27 |
| 240 | < 1 | 4 | 10 | 18 | 26 |
| 250 | < 1 | 4 | 10 | 17 | 25 |
| 260 | < 1 | 3 | 9 | 17 | 24 |
| Wiek | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 7 | 15 | 26 |
| 20 | < 1 | 2 | 11 | 22 | 34 |
| 25 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 30 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 35 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 40 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 45 | < 1 | 2 | 10 | 20 | 32 |
| 50 | < 1 | < 1 | 8 | 17 | 28 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 14 | 24 |
| 60 | < 1 | < 1 | 3 | 10 | 19 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 14 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 10 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.
| Początkujący | Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca. |
|---|---|
| Nowicjusz | Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy. |
| Średnio zaawansowany | Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘średnio zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata. |
| Zaawansowany | Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat. |
| Elita | Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się konkurencyjnym w sportach siłowych. |
Strength Level wprowadził w 2015 roku dokładnie te progi percentylowe dla poziomów od początkującego do elitarnego. Zobacz, jak ewoluowały standardy.
Strength Level przeanalizował 3 297 zakwalifikowanych wyników spośród 75 787 podejść zarejestrowanych przez społeczność, aby opracować nasze standardy siłowe w ćwiczeniu Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą. Będziemy je nadal aktualizować w miarę pojawiania się kolejnych danych od społeczności. Zobacz oś czasu naszych standardów.
| Podejścia społeczności | 75 787 |
|---|---|
| Zakwalifikowane wyniki | 3 297 |
| Wyniki mężczyzn | 3 172 |
| Wyniki kobiet | 125 |
| Początek danych | |
| Data graniczna |
Do analizy kwalifikują się wyniki, które przeszły kontrolę pod kątem niewiarygodnych danych, duplikatów oraz nietypowych lub zautomatyzowanych sposobów przesyłania. Dowiedz się więcej o zakwalifikowanych wynikach.
Ładowanie ćwiczeń...
