Rozpiętki na maszynie butterfly

Rozpiętki na maszynie butterfly Standardy

Określone w kg

Znany również jako: Machine Chest Fly

Standardy siłowe dla ćwiczenia: Rozpiętki na maszynie butterfly pomogą ci porównać twój ciężar maksymalny (one rep max) z innymi zawodnikami o takiej samej masie ciała.

Porównaj z
Kilogramy (kg)
Funty (lb)
Rozpiętki na maszynie butterfly

Standardy dla ćwiczenia: Rozpiętki na maszynie butterfly dla mężczyzn (kg)

Wszyscy

Strength Level Ciężar
Początkujący 34 kg
Nowicjusz 57 kg
Średnio zaawansowany 87 kg
Zaawansowany 124 kg
Elita 166 kg
Strength Level Współczynnik masy ciała
Początkujący 0.50x
Nowicjusz 0.75x
Średnio zaawansowany 1.00x
Zaawansowany 1.50x
Elita 2.00x

Jakiego wyniku mogę się spodziewać wykonując Rozpiętki na maszynie butterfly (kg)

Rozpiętki na maszynie butterfly - jaki jest przeciętny wynik? Średni ciężar maksymalny (one rep max) dla ćwiczenia Rozpiętki na maszynie butterfly dla mężczyzny to 87 kg. To daje Ci poziom zaawansowany według Strength Level i jest to bardzo imponujące osiągnięcie.

Rozpiętki na maszynie butterfly - jaki wynik można uznać za dobry? Początkujący mężczyźni powinni być w stanie podnieść ciężar maksymalny o wartości 34 kg (1RM) co i tak jest imponujące w porównaniu do ogółu społeczeństwa.

Według wagi i wieku

Waga Pocz. Nowi. Śred. Zaawan. Elita
50 17 33 55 83 114
55 21 38 61 90 123
60 24 43 67 97 131
65 28 47 73 104 139
70 31 52 78 111 146
75 35 56 84 117 154
80 38 60 89 123 160
85 41 64 94 128 167
90 44 68 98 134 173
95 47 72 103 139 179
100 50 76 107 145 185
105 53 79 112 150 191
110 56 83 116 154 196
115 59 86 120 159 202
120 62 90 124 164 207
125 65 93 128 168 212
130 67 96 131 172 217
135 70 99 135 177 221
140 73 102 139 181 226
Wiek Pocz. Nowi. Śred. Zaawan. Elita
15 29 48 74 106 141
20 33 55 85 121 161
25 34 57 87 124 166
30 34 57 87 124 166
35 34 57 87 124 166
40 34 57 87 124 166
45 32 54 83 118 157
50 30 50 78 111 147
55 28 47 72 102 136
60 25 43 66 93 124
65 23 39 59 84 112
70 21 35 53 76 101
75 18 31 48 68 90
80 16 28 42 60 81
85 15 25 38 54 72
90 13 22 34 49 65

Rozpiętki na maszynie butterfly - ile serii i powtórzeń jest najbardziej optymalne?

To są najpopularniejsze treningi obejmujące Rozpiętki na maszynie butterfly wykonywane przez mężczyzn:

3x10 24%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
4x12 6%

Oblicz swój poziom siły dla wybranego ćwiczenia

kg
kg
lat

Standardy dla ćwiczenia: Rozpiętki na maszynie butterfly dla kobiet (kg)

Wszyscy

Strength Level Ciężar
Początkujący 11 kg
Nowicjusz 23 kg
Średnio zaawansowany 40 kg
Zaawansowany 62 kg
Elita 87 kg
Strength Level Współczynnik masy ciała
Początkujący 0.15x
Nowicjusz 0.35x
Średnio zaawansowany 0.60x
Zaawansowany 0.90x
Elita 1.30x

Jakiego wyniku mogę się spodziewać wykonując Rozpiętki na maszynie butterfly (kg)

Rozpiętki na maszynie butterfly - jaki jest przeciętny wynik? Średni ciężar maksymalny (one rep max) dla ćwiczenia Rozpiętki na maszynie butterfly dla kobiety to 40 kg. To daje Ci poziom zaawansowany według Strength Level i jest to bardzo imponujące osiągnięcie.

Rozpiętki na maszynie butterfly - jaki wynik można uznać za dobry? Początkujące kobiety powinne być w stanie podnieść ciężar maksymalny o wartości 11 kg (1RM) co i tak jest imponujące w porównaniu do ogółu społeczeństwa.

Według wagi i wieku

Waga Pocz. Nowi. Śred. Zaawan. Elita
40 5 13 25 41 61
45 6 15 28 45 66
50 8 17 31 49 70
55 9 19 34 52 74
60 10 21 36 56 78
65 12 23 39 59 82
70 13 25 41 62 85
75 14 27 44 65 88
80 16 28 46 67 92
85 17 30 48 70 95
90 18 32 50 72 97
95 19 33 52 75 100
100 21 35 54 77 103
105 22 36 56 79 105
110 23 38 58 81 108
115 24 39 59 83 110
120 25 41 61 85 113
Wiek Pocz. Nowi. Śred. Zaawan. Elita
15 10 20 34 53 74
20 11 23 39 60 85
25 11 23 40 62 87
30 11 23 40 62 87
35 11 23 40 62 87
40 11 23 40 62 87
45 11 22 38 59 83
50 10 21 36 55 78
55 9 19 33 51 72
60 9 17 30 47 65
65 8 16 27 42 59
70 7 14 25 38 53
75 6 13 22 34 47
80 6 11 20 30 42
85 5 10 18 27 38
90 4 9 16 24 34

Rozpiętki na maszynie butterfly - ile serii i powtórzeń jest najbardziej optymalne?

To są najpopularniejsze treningi obejmujące Rozpiętki na maszynie butterfly wykonywane przez kobiety:

3x10 19%
3x15 17%
3x12 12%
4x10 7%
3x8 7%

Oblicz swój poziom siły dla wybranego ćwiczenia

kg
kg
lat

Oceń jak twoje wyniki w podnoszeniu ciężarów wypadają w porównaniu z innymi osobami, które chodzą na siłownię

Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.

Oblicz swoją siłę

Co oznaczają nasze standardy siły?

Początkujący Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca.
Nowicjusz Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy.
Średnio zaawansowany Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata.
Zaawansowany Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat.
Elita Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się bezkonkurencyjnym w sportach siłowych.

Inne języki

Stopka

Obserwuj nas

O nas

Kontakt

© 2023 Strength Level Limited. Wszelkie prawa zastrzeżone.