Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych

Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych Standardy

Określone w lb

Znany również jako: Ring Muscle Ups

Standardy siłowe dla ćwiczenia: Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych pomogą ci porównać twój ciężar maksymalny (one rep max) z innymi zawodnikami o takiej samej masie ciała.

Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych

Standardy dla ćwiczenia: Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych dla mężczyzn

Wszyscy

Strength LevelPowtórzenia
Początkujący< 1
Nowicjusz< 1
Średnio zaawansowany8
Zaawansowany20
Elita33

Ile powtórzeń ćwiczenia Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych powinienem być w stanie wykonać?

Ile powtórzeń ćwiczenia Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętny mężczyzna, który ćwiczy na siłowni może wykonać 8 powtórzeń ćwiczenia Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych. To czyni cię średnio zaawansownym na tle innych użytkowników Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.

Powtórzenia według wagi i wieku

WagaPocz.Nowi.Śred.Zaaw.Elita
110< 1< 171831
120< 1< 171831
130< 1< 181831
140< 1< 181830
150< 1< 181830
160< 1< 181829
170< 1< 181829
180< 1< 181728
190< 1< 181727
200< 1< 181727
210< 1< 181626
220< 1< 181625
230< 1< 181625
240< 1< 181524
250< 1< 181523
260< 1< 171423
270< 1< 171422
280< 1< 171421
290< 1< 171321
300< 1< 171320
310< 1< 161220

Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych - ile serii i powtórzeń jest najbardziej optymalne?

To są najpopularniejsze treningi obejmujące Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych wykonywane przez mężczyzn:

3x1 17%
2x3 13%
2x1 13%
3x6 8%
3x4 8%

Oblicz swój poziom siły dla wybranego ćwiczenia

lb
powtórzenia
lat

Spersonalizuj standardy

Oceń jak twoje wyniki w podnoszeniu ciężarów wypadają w porównaniu z innymi osobami, które chodzą na siłownię

Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.

Oblicz swoją siłę

Co oznaczają nasze standardy siły?

Początkujący Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca.
Nowicjusz Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy.
Średnio zaawansowany Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata.
Zaawansowany Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat.
Elita Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się bezkonkurencyjnym w sportach siłowych.