| Strength Level | Powtórzenia |
|---|---|
| Początkujący | < 1 |
| Nowicjusz | 11 |
| Średnio zaawansowany | 28 |
| Zaawansowany | 48 |
| Elita | 70 |
Ile powtórzeń ćwiczenia Pompki z nogami na podwyższeniu może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętny mężczyzna, który ćwiczy na siłowni może wykonać 28 powtórzeń ćwiczenia Pompki z nogami na podwyższeniu. To czyni cię średnio zaawansowanym na tle innych użytkowników Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.
| Waga | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 9 | 25 | 44 | 65 |
| 120 | < 1 | 10 | 26 | 45 | 65 |
| 130 | < 1 | 11 | 27 | 45 | 65 |
| 140 | 1 | 12 | 28 | 45 | 64 |
| 150 | 2 | 13 | 28 | 45 | 63 |
| 160 | 3 | 14 | 28 | 45 | 62 |
| 170 | 4 | 14 | 28 | 44 | 61 |
| 180 | 5 | 15 | 28 | 44 | 60 |
| 190 | 5 | 15 | 28 | 43 | 59 |
| 200 | 6 | 15 | 28 | 43 | 58 |
| 210 | 6 | 15 | 28 | 42 | 57 |
| 220 | 6 | 15 | 28 | 42 | 56 |
| 230 | 6 | 15 | 28 | 41 | 55 |
| 240 | 7 | 15 | 27 | 40 | 54 |
| 250 | 7 | 15 | 27 | 40 | 53 |
| 260 | 7 | 15 | 27 | 39 | 52 |
| 270 | 7 | 15 | 26 | 39 | 51 |
| 280 | 7 | 15 | 26 | 38 | 50 |
| 290 | 7 | 15 | 26 | 37 | 50 |
| 300 | 7 | 15 | 25 | 37 | 49 |
| 310 | 7 | 15 | 25 | 36 | 48 |
| Wiek | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 6 | 20 | 37 | 55 |
| 20 | < 1 | 10 | 27 | 46 | 67 |
| 25 | < 1 | 11 | 28 | 48 | 70 |
| 30 | < 1 | 11 | 28 | 48 | 70 |
| 35 | < 1 | 11 | 28 | 48 | 70 |
| 40 | < 1 | 11 | 28 | 48 | 70 |
| 45 | < 1 | 10 | 25 | 44 | 65 |
| 50 | < 1 | 8 | 22 | 39 | 59 |
| 55 | < 1 | 5 | 18 | 34 | 52 |
| 60 | < 1 | 2 | 14 | 28 | 45 |
| 65 | < 1 | < 1 | 10 | 23 | 38 |
| 70 | < 1 | < 1 | 7 | 18 | 31 |
| 75 | < 1 | < 1 | 3 | 13 | 25 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 | 19 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 14 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 10 |
To są najpopularniejsze treningi obejmujące Pompki z nogami na podwyższeniu wykonywane przez mężczyzn:
| Ranga | Liczba serii | Powtórzenia | Procent | Treningi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 13% | 63 |
| 2 | 3 | 15 | 8% | 38 |
| 3 | 3 | 20 | 7% | 37 |
| 3 | 3 | 12 | 7% | 37 |
| 5 | 4 | 10 | 5% | 25 |
| 5 | 3 | 8 | 5% | 25 |
| 7 | 4 | 20 | 5% | 23 |
| 8 | 2 | 10 | 4% | 21 |
| 9 | 2 | 20 | 4% | 18 |
| 9 | 4 | 25 | 4% | 18 |
| Strength Level | Powtórzenia |
|---|---|
| Początkujący | < 1 |
| Nowicjusz | 6 |
| Średnio zaawansowany | 17 |
| Zaawansowany | 31 |
| Elita | 46 |
Ile powtórzeń ćwiczenia Pompki z nogami na podwyższeniu może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętna kobieta, która ćwiczy na siłowni może wykonać 17 powtórzeń ćwiczenia Pompki z nogami na podwyższeniu. To czyni cię średnio zaawansowaną na tle innych użytkowniczek Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.
| Waga | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 44 |
| 100 | < 1 | 5 | 16 | 29 | 44 |
| 110 | < 1 | 6 | 17 | 30 | 43 |
| 120 | < 1 | 7 | 17 | 29 | 43 |
| 130 | < 1 | 7 | 17 | 29 | 42 |
| 140 | < 1 | 8 | 17 | 29 | 41 |
| 150 | < 1 | 8 | 17 | 28 | 40 |
| 160 | < 1 | 8 | 17 | 27 | 39 |
| 170 | < 1 | 8 | 16 | 27 | 38 |
| 180 | < 1 | 8 | 16 | 26 | 37 |
| 190 | 1 | 8 | 16 | 25 | 36 |
| 200 | 1 | 8 | 15 | 25 | 35 |
| 210 | 1 | 8 | 15 | 24 | 34 |
| 220 | 1 | 8 | 15 | 24 | 33 |
| 230 | 1 | 8 | 14 | 23 | 32 |
| 240 | 1 | 7 | 14 | 22 | 31 |
| 250 | < 1 | 7 | 14 | 22 | 30 |
| 260 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 29 |
| Wiek | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 1 | 10 | 22 | 35 |
| 20 | < 1 | 5 | 16 | 30 | 44 |
| 25 | < 1 | 6 | 17 | 31 | 46 |
| 30 | < 1 | 6 | 17 | 31 | 46 |
| 35 | < 1 | 6 | 17 | 31 | 46 |
| 40 | < 1 | 6 | 17 | 31 | 46 |
| 45 | < 1 | 4 | 15 | 28 | 42 |
| 50 | < 1 | 2 | 12 | 24 | 38 |
| 55 | < 1 | < 1 | 9 | 20 | 32 |
| 60 | < 1 | < 1 | 6 | 16 | 27 |
| 65 | < 1 | < 1 | 3 | 11 | 22 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 17 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 12 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 8 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
To są najpopularniejsze treningi obejmujące Pompki z nogami na podwyższeniu wykonywane przez kobiety:
| Ranga | Liczba serii | Powtórzenia | Procent | Treningi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 27% | 8 |
| 2 | 2 | 10 | 17% | 5 |
| 3 | 3 | 13 | 7% | 2 |
| 3 | 3 | 8 | 7% | 2 |
| 5 | 5 | 8 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 3 | 3% | 1 |
| 5 | 4 | 8 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 12 | 3% | 1 |
| 5 | 2 | 8 | 3% | 1 |
| 5 | 4 | 9 | 3% | 1 |
| 5 | 2 | 6 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 1 | 3% | 1 |
| 5 | 5 | 6 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 5 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 6 | 3% | 1 |
| 5 | 4 | 10 | 3% | 1 |
| 5 | 5 | 5 | 3% | 1 |
Czy chciałbyś zobaczyć tabelę dla swojej wagi i wieku? Zobacz standardy spersonalizowane specjalnie dla Ciebie.
Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.
| Początkujący | Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca. |
|---|---|
| Nowicjusz | Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy. |
| Średnio zaawansowany | Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘średnio zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata. |
| Zaawansowany | Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat. |
| Elita | Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się konkurencyjnym w sportach siłowych. |
Ładowanie ćwiczeń...
