Średnia liczba powtórzeń dla ćwiczenia Pompki z wąskim rozstawem rąk wynosi 29 powtórzeń dla mężczyzn i 15 powtórzeń dla kobiet. Porównaj liczbę powtórzeń według masy ciała i wieku w tabelach poniżej.
| Strength Level | Powtórzenia |
|---|---|
| Początkujący | 1 |
| Nowicjusz | 13 |
| Średnio zaawansowany | 29 |
| Zaawansowany | 48 |
| Elita | 68 |
Ile powtórzeń ćwiczenia Pompki z wąskim rozstawem rąk może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętny mężczyzna, który ćwiczy na siłowni może wykonać 29 powtórzeń ćwiczenia Pompki z wąskim rozstawem rąk. To czyni cię średnio zaawansowanym na tle innych użytkowników Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.
| Waga | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | 11 | 29 | 52 | 77 |
| 55 | < 1 | 12 | 30 | 51 | 75 |
| 60 | < 1 | 13 | 30 | 51 | 73 |
| 65 | 1 | 13 | 30 | 50 | 71 |
| 70 | 1 | 14 | 30 | 49 | 69 |
| 75 | 2 | 14 | 29 | 48 | 67 |
| 80 | 3 | 14 | 29 | 47 | 65 |
| 85 | 3 | 14 | 29 | 45 | 64 |
| 90 | 3 | 14 | 28 | 44 | 62 |
| 95 | 4 | 14 | 28 | 43 | 60 |
| 100 | 4 | 14 | 27 | 42 | 59 |
| 105 | 4 | 13 | 26 | 41 | 57 |
| 110 | 4 | 13 | 26 | 40 | 56 |
| 115 | 4 | 13 | 25 | 39 | 54 |
| 120 | 4 | 13 | 25 | 38 | 53 |
| 125 | 4 | 12 | 24 | 37 | 51 |
| 130 | 4 | 12 | 24 | 37 | 50 |
| 135 | 4 | 12 | 23 | 36 | 49 |
| 140 | 4 | 12 | 23 | 35 | 48 |
| Wiek | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 8 | 20 | 36 | 54 |
| 20 | < 1 | 12 | 28 | 46 | 66 |
| 25 | 1 | 13 | 29 | 48 | 68 |
| 30 | 1 | 13 | 29 | 48 | 68 |
| 35 | 1 | 13 | 29 | 48 | 68 |
| 40 | 1 | 13 | 29 | 48 | 68 |
| 45 | < 1 | 11 | 26 | 44 | 63 |
| 50 | < 1 | 9 | 22 | 39 | 57 |
| 55 | < 1 | 7 | 18 | 34 | 50 |
| 60 | < 1 | 4 | 14 | 28 | 43 |
| 65 | < 1 | < 1 | 10 | 23 | 37 |
| 70 | < 1 | < 1 | 7 | 17 | 30 |
| 75 | < 1 | < 1 | 4 | 13 | 24 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 | 18 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 13 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 9 |
To są najpopularniejsze treningi obejmujące Pompki z wąskim rozstawem rąk wykonywane przez mężczyzn:
| Ranga | Liczba serii | Powtórzenia | Procent | Treningi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 12 | 8% | 26 |
| 2 | 3 | 10 | 7% | 25 |
| 2 | 4 | 10 | 7% | 25 |
| 2 | 2 | 15 | 7% | 25 |
| 2 | 4 | 15 | 7% | 25 |
| 6 | 3 | 12 | 6% | 21 |
| 7 | 4 | 12 | 6% | 20 |
| 8 | 4 | 20 | 5% | 18 |
| 9 | 3 | 15 | 4% | 14 |
| 10 | 4 | 19 | 3% | 10 |
| 10 | 3 | 8 | 3% | 10 |
| Strength Level | Powtórzenia |
|---|---|
| Początkujący | < 1 |
| Nowicjusz | 6 |
| Średnio zaawansowany | 15 |
| Zaawansowany | 26 |
| Elita | 37 |
Ile powtórzeń ćwiczenia Pompki z wąskim rozstawem rąk może wykonać przeciętny zawodnik? Przeciętna kobieta, która ćwiczy na siłowni może wykonać 15 powtórzeń ćwiczenia Pompki z wąskim rozstawem rąk. To czyni cię średnio zaawansowaną na tle innych użytkowniczek Strength Level i jest bardzo imponującym osiągnięciem.
| Waga | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | < 1 | 11 | 24 | 38 |
| 45 | < 1 | 2 | 12 | 25 | 39 |
| 50 | < 1 | 4 | 14 | 26 | 39 |
| 55 | < 1 | 5 | 14 | 26 | 38 |
| 60 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 38 |
| 65 | < 1 | 7 | 15 | 26 | 37 |
| 70 | < 1 | 7 | 15 | 26 | 37 |
| 75 | < 1 | 7 | 15 | 25 | 36 |
| 80 | < 1 | 7 | 15 | 25 | 35 |
| 85 | < 1 | 7 | 15 | 24 | 34 |
| 90 | < 1 | 8 | 15 | 24 | 33 |
| 95 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 32 |
| 100 | 1 | 7 | 14 | 23 | 32 |
| 105 | 1 | 7 | 14 | 22 | 31 |
| 110 | 1 | 7 | 14 | 22 | 30 |
| 115 | 1 | 7 | 13 | 21 | 29 |
| 120 | 1 | 7 | 13 | 20 | 28 |
| Wiek | Pocz. | Nowi. | Śred. | Zaaw. | Elita |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 9 | 17 | 28 |
| 20 | < 1 | 5 | 13 | 24 | 36 |
| 25 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 37 |
| 30 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 37 |
| 35 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 37 |
| 40 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 37 |
| 45 | < 1 | 4 | 12 | 23 | 34 |
| 50 | < 1 | 2 | 10 | 19 | 30 |
| 55 | < 1 | < 1 | 7 | 16 | 25 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 12 | 20 |
| 65 | < 1 | < 1 | 1 | 8 | 16 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 11 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
To są najpopularniejsze treningi obejmujące Pompki z wąskim rozstawem rąk wykonywane przez kobiety:
| Ranga | Liczba serii | Powtórzenia | Procent | Treningi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 26% | 21 |
| 2 | 3 | 5 | 10% | 8 |
| 2 | 4 | 8 | 10% | 8 |
| 4 | 3 | 8 | 7% | 6 |
| 5 | 3 | 20 | 6% | 5 |
| 6 | 3 | 12 | 5% | 4 |
| 6 | 4 | 10 | 5% | 4 |
| 6 | 3 | 6 | 5% | 4 |
| 9 | 3 | 15 | 2% | 2 |
| 9 | 2 | 8 | 2% | 2 |
| 9 | 2 | 10 | 2% | 2 |
| 9 | 2 | 20 | 2% | 2 |
| 9 | 3 | 3 | 2% | 2 |
| 9 | 4 | 12 | 2% | 2 |
Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.
| Początkujący | Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca. |
|---|---|
| Nowicjusz | Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy. |
| Średnio zaawansowany | Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘średnio zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata. |
| Zaawansowany | Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat. |
| Elita | Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się konkurencyjnym w sportach siłowych. |
Strength Level wprowadził w 2015 roku dokładnie te progi percentylowe dla poziomów od początkującego do elitarnego. Zobacz, jak ewoluowały standardy.
Strength Level przeanalizował 2 862 zakwalifikowanych wyników spośród 174 982 podejść zarejestrowanych przez społeczność, aby opracować nasze standardy siłowe w ćwiczeniu Pompki z wąskim rozstawem rąk. Będziemy je nadal aktualizować w miarę pojawiania się kolejnych danych od społeczności. Zobacz oś czasu naszych standardów.
| Podejścia społeczności | 174 982 |
|---|---|
| Zakwalifikowane wyniki | 2 862 |
| Wyniki mężczyzn | 2 588 |
| Wyniki kobiet | 274 |
| Początek danych | |
| Data graniczna |
Do analizy kwalifikują się wyniki, które przeszły kontrolę pod kątem niewiarygodnych danych, duplikatów oraz nietypowych lub zautomatyzowanych sposobów przesyłania. Dowiedz się więcej o zakwalifikowanych wynikach.
Ładowanie ćwiczeń...
