![Wyciskanie na ławce](https://static.strengthlevel.com/images/exercises/bench-press/icons/bench-press-icon-64.png)
Wyciskanie pół sztangi jednorącz - jaki jest przeciętny wynik? Średni ciężar maksymalny (one rep max) dla ćwiczenia Wyciskanie pół sztangi jednorącz dla mężczyzny to 60 lb. To daje Ci poziom zaawansowany według Strength Level i jest to bardzo imponujące osiągnięcie.
Wyciskanie pół sztangi jednorącz - jaki wynik można uznać za dobry? Początkujący mężczyźni powinni być w stanie podnieść ciężar maksymalny o wartości 20 lb (1RM) co i tak jest imponujące w porównaniu do ogółu społeczeństwa.