Powerlifting Icon

Standardy trójboju siłowego (powerliftingu)

Określone w kg

Standardy wytrzymałościowe w powerliftingu pomogą Ci porównać Twoje maksymalne powtórzenia w wyciskaniu na ławce, przysiadzie i martwym ciągu (konwencjonalnym lub sumo) z innymi zawodnikami przy twojej masie ciała.

Standardy trójboju siłowego (powerliftingu) dla mężczyzn (kg)

WagaPocz.Nowi.Śred.Zaawan.Elita
50133179235299367
55154203263330402
60174227290360434
65194250315389466
70214272340416496
75232293364442524
80251314387467552
85269334409492578
90286353430515604
95303372451538628
100320390472560652
105336408491582675
110352426510603698
115368443529623720
120383459547643741
125398476565662761
130412492582680781
135426507599699801
140440522615716820

Standardy trójboju siłowego (powerliftingu) dla kobiet (kg)

WagaPocz.Nowi.Śred.Zaawan.Elita
4083118162211265
4593130175227283
50103141188242299
55112152200255314
60120162211268328
65128171222280341
70136180232291354
75143188242302365
80150196251312377
85157204259322387
90164211268331398
95170219276340407
100176225284349417
105182232291357426
110188239298365434
115193245305372443
120199251312380451

Kalkulator trójboju siłowego (powerliftingu)

Kalkulator Trójboju Siłowego (Powerliftingu) pokazuje Twój dokładny poziom siły w wyciskaniu na ławce, przysiadzie ze sztangą i martwym ciągu dla dowolnej masy ciała.

Co oznaczają nasze standardy siły?

Początkujący Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca.
Nowicjusz Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy.
Średnio zaawansowany Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata.
Zaawansowany Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat.
Elita Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się bezkonkurencyjnym w sportach siłowych.

Oceń jak twoje wyniki w podnoszeniu ciężarów wypadają w porównaniu z innymi osobami, które chodzą na siłownię

Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.

Oblicz swoją siłę