Powerlifting Icon

Standardy trójboju siłowego (powerliftingu)

Określone w lb

Standardy wytrzymałościowe w powerliftingu pomogą Ci porównać Twoje maksymalne powtórzenia w wyciskaniu na ławce, przysiadzie i martwym ciągu (konwencjonalnym lub sumo) z innymi zawodnikami przy twojej masie ciała.

Standardy trójboju siłowego (powerliftingu) dla mężczyzn (lb)

WagaPocz.Nowi.Śred.Zaawan.Elita
110292394518658808
120334443573721877
130375490627781943
1404155356788381006
1504545807288941067
1604926237779471125
1705306658239991182
18056670686910491236
19060274691310971288
20063778495611441339
21067182299711891388
220704859103812331436
230737895107712761482
240769930111613181527
250800964115313591571
260830998119013991614
2708601031122614381655
2808901063126114751696
2909181094129515121736
3009471125132815491775
3109741155136115841812

Standardy trójboju siłowego (powerliftingu) dla kobiet (lb)

WagaPocz.Nowi.Śred.Zaawan.Elita
90188265361472591
100208289389503626
110226311414532658
120244332438559688
130261352461585717
140278371482609744
150293389503632769
160308406523654793
170323422541675816
180337438559695838
190350454577714859
200363468593733880
210375483609750899
220388496625768918
230399510640784936
240411523654800953
250422535668816970
260433547682831987

Kalkulator trójboju siłowego (powerliftingu)

Kalkulator Trójboju Siłowego (Powerliftingu) pokazuje Twój dokładny poziom siły w wyciskaniu na ławce, przysiadzie ze sztangą i martwym ciągu dla dowolnej masy ciała.

Co oznaczają nasze standardy siły?

Początkujący Silniejszy niż 5% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘początkujący’ nauczył się wykonywać ćwiczenia poprawnie i ćwiczy przynajmniej od miesiąca.
Nowicjusz Silniejszy niż 20% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘nowicjusz’ trenował regularnie przez co najmniej sześć miesięcy.
Średnio zaawansowany Silniejszy niż 50% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył regularnie przez co najmniej dwa lata.
Zaawansowany Silniejszy niż 80% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘zaawansowany’ ćwiczył na siłowni przez co najmniej pięć lat.
Elita Silniejszy niż 95% zawodników. Zawodnik na poziomie ‘elita’ poświęcił ponad pięć lat, aby stać się bezkonkurencyjnym w sportach siłowych.

Oceń jak twoje wyniki w podnoszeniu ciężarów wypadają w porównaniu z innymi osobami, które chodzą na siłownię

Kalkulator Strength Level pokazuje dokładny poziom siły w zależności od masy ciała.

Oblicz swoją siłę